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O que você acha de uma entorse grave?

ARROZ :
1. Descanso :Limite o movimento e mantenha a área torcida imobilizada.
2. Gelo :Aplique gelo enrolado em um pano na área afetada por 20 minutos a cada 2-3 horas durante as primeiras 24-48 horas para reduzir o inchaço e a dor.
3. Compressão :Use uma bandagem elástica ou faixa de compressão para fornecer suporte e minimizar o inchaço. Certifique-se de não apertar demais, pois isso pode impedir a circulação.
4. Elevação :Eleve a área torcida acima do nível do coração para reduzir o inchaço.

Dicas adicionais:

- Tome analgésicos :Consulte um médico ou farmacêutico sobre tomar analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, para controlar a dor.
- Fita de amigo :se for uma torção de dedo, você pode prendê-lo com fita adesiva em um dedo adjacente não lesionado para fornecer suporte.
- Imobilizar com tala ou gesso :Para entorses mais graves, o médico pode recomendar o uso de uma tala ou gesso para imobilizar a área afetada.
- Fisioterapia :Assim que a entorse começar a cicatrizar, a fisioterapia pode ser benéfica para ajudar a restaurar toda a amplitude de movimento e força da área afetada.
- Consulte um médico :Se a dor for intensa, durar mais do que alguns dias, ou se houver alguma deformidade ou perda de função, procure orientação médica.