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Você consegue trabalhar com dores nas canelas ou descansar?

Se você pode trabalhar com dores nas canelas ou precisar descansar depende da gravidade da sua condição. Aqui está um guia geral:

1. Talas leves nas canelas:
- Se as dores nas canelas forem leves e a dor for controlável, você poderá continuar correndo com alguns ajustes:
- Reduza sua quilometragem e intensidade gradualmente.
- Escolha superfícies mais macias para correr.
- Use sapatos devidamente almofadados.
- Incorpore dias de descanso em sua programação de treinamento.

2. Dores nas canelas moderadas a graves:
- Se a dor for moderada a intensa e afetar suas atividades diárias, é melhor descansar e permitir que as dores nas canelas cicatrizem.
- Faça uma pausa completa na corrida e em outras atividades de alto impacto até que a dor desapareça.
- O descanso permite que a inflamação e microlesões nas canelas sejam reparadas.

3. Procure orientação médica:
- Se as dores nas canelas persistirem apesar do repouso e das modificações, é essencial consultar um profissional de saúde ou um especialista em medicina desportiva.
- Eles podem avaliar a gravidade da sua condição e fornecer aconselhamento e tratamento personalizados.

Lembre-se de que as dores nas canelas são uma lesão comum por uso excessivo e é importante tratá-las imediatamente para evitar complicações futuras. Se você tiver dúvidas ou dúvidas, consulte sempre um profissional de saúde antes de fazer alterações significativas em sua rotina de exercícios.