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O que saber sobre entorses e distensões no ombro

Entorses e distensões nos ombros são lesões comuns que podem acontecer a qualquer pessoa, independentemente da idade ou nível de atividade. Uma entorse é uma lesão ligamentar, enquanto uma distensão é uma lesão muscular ou tendínea. Tanto entorses quanto distensões podem causar dor, inchaço e hematomas.

O que causa entorses e distensões no ombro?

Entorses e distensões no ombro são mais frequentemente causadas por uso excessivo ou trauma repentino. Lesões por uso excessivo podem ocorrer quando você executa o mesmo exercício repetidamente, sem dar ao corpo tempo suficiente para descansar e se recuperar. Lesões traumáticas repentinas podem ocorrer quando você cai, é atingido no ombro ou estende demais o braço.

Sintomas de entorses e distensões no ombro

Os sintomas de entorses e distensões no ombro podem variar dependendo da gravidade da lesão. Os sintomas comuns incluem:

* Dor
* Inchaço
* Hematomas
* Ternura
* Fraqueza
* Perda de amplitude de movimento

Tratamento para entorses e distensões no ombro

O tratamento para entorses e distensões no ombro normalmente inclui:

* Descansar
* Gelo
* Compressão
* Elevação
* Analgésicos de venda livre
* Fisioterapia

Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para reparar uma entorse ou distensão grave.

Prevenção de entorses e distensões nos ombros

Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir entorses e distensões nos ombros, incluindo:

* Faça aquecimento antes do exercício.
* Use a forma adequada ao levantar pesos ou realizar outros exercícios.
* Evite overtraining.
* Ouça seu corpo e pare se sentir dor.
* Fortaleça os músculos ao redor da articulação do ombro.

Quando consultar um médico

Você deve consultar um médico se a dor no ombro for intensa, não melhorar com o tratamento em casa ou for acompanhada por outros sintomas, como febre, calafrios ou dormência.