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Torcido O que saber

Entorses e distensões são lesões comuns dos tecidos moles que podem ocorrer durante esportes, exercícios ou atividades cotidianas. Eles podem causar dor, inchaço e hematomas e limitar sua capacidade de mover o membro afetado.

Entorses são lesões nos ligamentos, que são faixas resistentes de tecido que conectam os ossos. Entorses podem ocorrer quando o ligamento é esticado ou rompido.

Estirpes são lesões nos músculos ou tendões, que são as faixas resistentes de tecido que conectam os músculos aos ossos. Podem ocorrer tensões quando o músculo ou tendão é puxado ou rompido.

Os sintomas de entorses e distensões incluem:

* Dor
* Inchaço
* Hematomas
* Dificuldade em mover o membro afetado
* Ternura
* Calor ao toque

O tratamento para entorses e distensões pode incluir:

* Descansar
* Gelo
* Compressão
* Elevação
* Analgésicos
* Fisioterapia

Se você sofrer uma entorse ou distensão, é importante consultar um médico para obter um diagnóstico e plano de tratamento adequados. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a prevenir entorses e distensões:

* Faça aquecimento antes de se exercitar ou praticar esportes.
* Use sapatos que caibam bem e proporcionem um bom suporte.
* Evite caminhar ou correr em superfícies irregulares.
* Tenha cuidado ao levantar objetos pesados.
* Fortaleça seus músculos e núcleo.
* Alongue-se regularmente para melhorar sua flexibilidade.

Se você acha que pode ter torcido ou distendido um ligamento ou músculo, é importante consultar um médico imediatamente. Com tratamento adequado, a maioria das entorses e distensões cicatrizam completamente em poucas semanas.