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Como ajudar um torcido tornozelo

Um tornozelo torcido ou torcido acontece quando um indivíduo se transforma o tornozelo em uma forma estranha ou não natural , fazendo com que os ligamentos e outros tecidos conectivos para esticar ou até mesmo desgaste. Tornozelos torcidos são geralmente doloroso, inchado e incapaz de suportar o peso. Uma entorse de tornozelo pode levar semanas para cicatrizar e bom atendimento vai ajudar a acelerar o processo. Coisas que você precisa
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fita ou bandagem
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Descanse o tornozelo durante várias horas antes da atividade de tentar . Para uma entorse muito leve, isso pode ser tudo o que é necessário para retomar o movimento. Mas , se o tornozelo torcido é mais grave , uma pessoa pode não ser capaz de colocar peso sobre o pé depois de um breve descanso .
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Reduzir atividade. Para a dor que não vai embora depois de um breve descanso , a pessoa deve retardar ou parar a atividade por vários dias ou mesmo semanas . Se for necessária a pé ou de atividade física, uma muleta ou bengala pode ser usado para tirar o peso do tornozelo. Atividade leve é incentivada , desde que não cause dor.
3

Aplique gelo no tornozelo para reduzir o inchaço e aliviar a dor . Compressas de gelo ou compressas frias devem ser usados ​​várias vezes ao dia por até 30 minutos de cada vez. Sacos de congelados de legumes funcionar bem se um bloco de gelo não é muito útil.
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Enrole o tornozelo em um curativo equipada ou fita de esportes para evitar inchaço e oferecer suporte adicional. Evite envolver o tornozelo com muita força , pois isso irá dificultar a circulação. Se a área torna-se dormente ou começa a formigar , solte o curativo e envolvê-la mais flexível .
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Eleve a perna em um banquinho , cadeira ou almofadas para ajudar com hematomas e inchaço. O tornozelo deve ser elevada acima do coração para os melhores resultados .
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Tome ibuprofeno ou paracetamol para aliviar a dor e reduzir o inchaço. Em contato com um médico para determinar quanto e como medicação a longo devem ser tomadas. Não administrar medicamentos para crianças a menos que dirigido por um médico.
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Contacte um médico se o inchaço ou dor não vai embora dentro de um par de dias , pois isso pode indicar um ligamento rasgado mal ou uma fratura . Se a entorse é grave , o médico pode sugerir um elenco e fisioterapia para ajudar a curar o tornozelo . Em casos raros , a cirurgia pode ser necessária para reparar o tornozelo se métodos mais tradicionais não funcionam.