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Como mergulhar os pés em água gelada para Turf Toe

toe Turf , o que provoca dor e inchaço , geralmente é uma lesão esportiva relacionada . Ela ocorre quando a articulação metatarsophalangeal do primeiro dedo do pé é torcido por ser dobrado muito longe para cima, preso ou à força flexionados durante esportes como futebol . Na verdade , dedo do pé do relvado é nomeado após o material grama falsa que é usada em muitos estádios de futebol . A aplicação de gelo para o dedo do pé afetado é um método de tratamento comum , como é bom descanso e compressão com órteses e elevação. Na maioria dos casos , turfa dedo não requer cirurgia . Coisas que você precisa tigela
grande ou banheira de plástico
Ice
Água
toalha absorvente
Show Mais instruções
1

Espalhe uma toalha absorvente através chão para protegê-la de danos causados ​​pela água se ocorrer derramamento. Esta toalha também irá ser utilizado para secar o pé depois de imersão .

2 Prepara-se uma banho de gelo para o pé . Encha uma tigela grande ou na banheira até a metade com água fria. Vazios vários tabuleiros de gelo na água fria para criar um banho de gelo . Coloque a tigela ou banheira cheia no centro da toalha absorvente.
3

Submergir o pé no banho de gelo .
4

Retire o pé do banho de gelo uma vez que a pele torna-se insensível, e coloque o pé sobre a toalha absorvente.
5

pat cuidadosamente o pé seco , para evitar mais prejuízos.