casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Lesão Sports

Como você cura um cotovelo de tenista?

Descansar :Evite atividades que agravem a dor, como jogar tênis ou realizar outros movimentos repetitivos do braço.

Gelo :Aplique uma bolsa de gelo na área afetada por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia. Isso pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor.

Compressão :Use uma bandagem de compressão ou cinta de cotovelo para fornecer suporte e reduzir o inchaço.

Elevação :Mantenha o braço elevado acima do coração tanto quanto possível para ajudar a reduzir o inchaço.

Analgésicos de venda livre :Tome analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, para controlar a dor e a inflamação.

Fisioterapia :Um fisioterapeuta pode elaborar um programa de exercícios específico para ajudar a fortalecer e alongar os músculos e tendões ao redor do cotovelo.

Injeções de corticosteroides :Em alguns casos, o seu médico pode recomendar injeções de corticosteróides para reduzir a dor e a inflamação.

Cirurgia :A cirurgia pode ser necessária em casos graves que não respondem a outros tratamentos.