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Exergaming:os jogos de exercícios podem ajudá-lo a ficar em forma?

Exerjogos combina exercício com videogames para fornecer uma maneira divertida e interativa de entrar em forma. Embora o exergaming já exista há vários anos, só recentemente é que a tecnologia e as ofertas de jogos melhoraram ao ponto de poderem proporcionar um treino verdadeiramente eficaz.

Como funciona o exergaming?

Exergaming usa hardware especializado emparelhado com um console de videogame para rastrear seus movimentos e calorias queimadas. O console então usa essas informações para ajustar a dificuldade do jogo, garantindo que você seja desafiado, mas não sobrecarregado.

Quais são os benefícios do Exergaming?

Existem muitos benefícios potenciais no exergaming, incluindo:

* Aumento da atividade física: Os exergaming podem ajudá-lo a aumentar seus níveis de atividade física, o que é importante para a saúde e o bem-estar geral.
* Melhor saúde cardiovascular: O exergaming pode melhorar sua saúde cardiovascular, reduzindo a pressão arterial, os níveis de colesterol e a frequência cardíaca em repouso.
* Força e resistência muscular aprimoradas: Os exergames podem ajudá-lo a desenvolver força e resistência muscular, desafiando seus músculos de maneiras novas e emocionantes.
* Coordenação e equilíbrio aprimorados: O exergame pode melhorar sua coordenação e equilíbrio, exigindo que você mova seu corpo de maneira precisa e coordenada.
* Redução do estresse e da ansiedade: Os exergames podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando uma maneira divertida e desafiadora de escapar da rotina diária.
* Função cognitiva aprimorada: Os exerjogos podem ajudar a melhorar a função cognitiva, exigindo que você use seu cérebro para processar informações e resolver problemas enquanto estiver se exercitando.

Quais são alguns exemplos de exergaming?

Existem muitos tipos diferentes de jogos exergaming disponíveis, incluindo:

* Jogos de dança: Jogos de dança como Just Dance e Dance Central exigem que você siga os movimentos do dançarino na tela. Esses jogos são uma maneira divertida e eficaz de fazer exercícios aeróbicos.
* Jogos de esportes: Jogos esportivos como Wii Sports e Kinect Sports permitem que você pratique esportes como tênis, beisebol e boliche em sua própria sala de estar. Esses jogos são uma ótima maneira de melhorar sua coordenação e equilíbrio.
* Jogos de ação: Jogos de ação como The Legend of Zelda:Skyward Sword e Star Wars:The Force Unleashed exigem que você interaja fisicamente com o ambiente do jogo. Esses jogos são uma maneira divertida e desafiadora de desenvolver força e resistência muscular.

Exergaming é ideal para você?

Exergaming é uma ótima maneira de entrar em forma, mas é importante escolher jogos adequados ao seu nível de condicionamento físico e interesses. Se você é novo nos exercícios, comece com jogos de baixa intensidade e aumente gradualmente a intensidade à medida que fica mais forte. Você também deve ouvir o seu corpo e parar se sentir dor.

Exergaming é uma maneira divertida e eficaz de entrar em forma. Se você está procurando uma nova forma de se exercitar, experimente!