casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Lesão Sports

Ciclismo e ciática

ciática , uma forma de dor nas costas, pode ser prevalente em pessoas que se sentam por longos períodos . Isto é particularmente verdade para as pessoas que se deslocam as pernas enquanto estiver em uma posição sentada , como ciclistas. Há passos ciclistas pode tomar para ajudar a prevenir a dor ciática , e tratamentos eficazes para aqueles que se tornam feridos . Nervo ciático

O nervo ciático é o maior nervo do corpo. Origina-se a baixa da coluna e galhos em duas partes. Cada uma prolonga-se então através das nádegas e nas pernas para as partes inferiores dos pés . Devido à sua localização e sua conexão com a parte inferior da coluna , o nervo ciático pode tornar-se comprimido em uma série de maneiras , levando a dor.
Definição
ciática está associada com dor no parte inferior das costas .

ciática é um sintoma e não uma condição , ou seja , ciática é uma indicação de que existe um outro problema com a parte inferior da coluna , causando dor . Esta poderia ser uma hérnia de disco , um pinçamento do nervo , um estreitamento da coluna vertebral , artrite, osteófitos ou qualquer coisa que faz com que a pressão sobre a raiz nervosa . Formigamento , dormência, dor irradiada , picadas afiada, dor surda e rigidez são todos os tipos de dor associados com dor ciática.

Ciática pode resolver-se ao longo do tempo . No entanto, por causa dos ciclistas pressão contínua colocar em sua volta com cada passeio, eles estão em um risco maior de desenvolver uma doença crônica .
Ciclismo ciática
O ângulo do tronco sobre a cintura pode contribuir para a dor ciática.

A razão mais comum para a dor lombar em ciclista é a tensão colocada sobre a parte inferior das costas , enquanto na posição de bicicleta. Outros contribuintes físicos são músculos tensos nas pernas , o que colocou ainda mais pressão sobre os músculos das costas , e movimentos repetitivos das pernas , enquanto em posição sentada , o que pode irritar o nervo.
Equipamentos

Tentando diferentes formas e estilos de bicicleta pode ajudar a aliviar a dor ciática .

Fatores externos também podem contribuir para a dor ciática. O tamanho e formato do assento da bicicleta pode ser a causa do problema . Isso também poderia ser verdade para a altura do assento, o tamanho ea forma da moto , e até mesmo o tipo de sapatos usados ​​ao montar. Ele pode ajudar a testar equipamentos e configurações diferentes para ajustar a sua forma e tamanho . Sua loja de ciclismo local é provavelmente uma boa fonte para encontrar o equipamento certo para você.
Prevenção /solução
Alongamento costas pode ajudar a evitar problemas .

ciclistas podem prevenir a dor ciática antes de começar muito mais facilmente , então eles podem corrigi-lo depois que ele tornou-se uma condição crônica. Bons trechos da coluna vertebral que ajudam a manter a flexibilidade e mobilidade podem ser implementadas tanto antes como depois de um passeio. Equilibrar ciclismo com outras atividades como caminhadas , aeróbica, ioga ou outros esportes também pode ajudar. Escolhendo passeios mais curtos e termina qualquer actividade se começa a causar dor também são considerações importantes . Se você está experimentando dor nas costas que está se tornando cada vez mais grave, ou se você está tendo problemas para controlar seus intestinos ou bexiga, consulte o seu médico ou procurar os serviços de emergência imediatamente.