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Os médicos lhe darão pílulas para dormir durante uma longa viagem de avião?

Às vezes, os médicos podem prescrever pílulas para dormir para viagens longas de avião, mas geralmente relutam em fazê-lo, a menos que haja uma razão médica convincente. Pílulas para dormir podem ter efeitos colaterais, como sonolência, tontura e confusão, que podem ser perigosos em um ambiente fechado como um avião. Os médicos normalmente recomendam outros métodos para descansar o suficiente em uma longa viagem de avião, como:
- Estabelecer um horário regular de sono nos dias que antecederam o voo.
- Evitar cafeína e álcool antes e durante o voo.
- Usar roupas confortáveis ​​e largas .
- Trazer travesseiro de pescoço e máscara para os olhos para ajudar a bloquear a luz e o ruído.
- Ouvir música calmante ou ler um livro .
- Fazer alongamentos suaves ou exercícios leves para promover relaxamento.
- Conversar com seu médico sobre outras técnicas de relaxamento isso pode ajudá-lo a dormir no avião.

Se você está preocupado em descansar o suficiente em uma longa viagem de avião, converse com seu médico sobre suas opções. Eles podem ajudá-lo a determinar o melhor curso de ação para suas necessidades individuais.