casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Distúrbios do Sono

Por que entro no sono Rem?

Para processar e consolidar memórias. Durante o sono REM, o cérebro reproduz as memórias do dia e as consolida em armazenamento de longo prazo. Este processo é essencial para aprender e lembrar novas informações.

Para regular as emoções. O sono REM ajuda a regular as emoções, processando as experiências emocionais do dia. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar o humor.

Para promover a criatividade. O sono REM está associado à criatividade e à resolução de problemas. O estado relaxado do cérebro durante o sono REM pode permitir o surgimento de novas ideias e soluções.

Para restaurar o corpo. O sono REM também é importante para a restauração física. O corpo entra num estado de relaxamento profundo durante o sono REM, o que ajuda a reparar os tecidos e a restaurar os níveis de energia.

Estas são apenas algumas das razões pelas quais entramos no sono REM. Esta fase essencial do sono desempenha um papel vital na nossa saúde física e mental.