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Como você dorme quando alguém está roncando?

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a dormir quando alguém está roncando:

1. Tampões para os ouvidos: Tampões para os ouvidos são uma maneira simples e eficaz de bloquear ruídos e podem ser adquiridos na maioria das drogarias.
2. Ruído branco: Uma máquina de ruído branco ou ventilador pode ajudar a criar um ruído de fundo constante que pode mascarar o som do ronco.
3. Mover para outra sala: Se possível, tente ir para um quarto diferente para dormir.
4. Use um travesseiro para bloquear o som: Colocar um travesseiro sobre a cabeça ou entre ela e a fonte do ronco pode ajudar a abafar o som.
5. Fale com a pessoa que ronca: Se o ronco for particularmente perturbador, converse com a pessoa que ronca sobre isso e veja se ela pode tomar medidas para reduzir o ruído, como dormir de lado ou usar uma faixa nasal.
6. Ajudantes para dormir: Se você ainda tiver problemas para dormir, apesar de tentar essas dicas, converse com seu médico sobre soníferos que podem ajudá-lo a adormecer e a permanecer dormindo.