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Como você consegue dormir depois de chorar?

1. Lave o rosto com água fria.
2. Ouça músicas calmantes.
3. Leia um livro.
4. Tome um banho quente.
5. Pratique técnicas de relaxamento.
*Respire profunda e lentamente.
* Relaxamento muscular progressivo.
6. Evite cafeína e álcool.
7. Crie uma rotina relaxante na hora de dormir.
8. Consulte um médico se tiver problemas para dormir.