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Qual é o máximo que você deve dormir em 24 horas?

Não há uma resposta definitiva para esta pergunta, pois a quantidade ideal de sono pode variar de pessoa para pessoa. No entanto, a maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 8 horas de sono por noite. Dormir mais de 9 a 10 horas por noite pode estar associado a consequências negativas para a saúde, como aumento do risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas. É importante encontrar a quantidade de sono que lhe permite acordar sentindo-se revigorado e energizado durante o dia.