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5 horas de sono são suficientes para uma criança de 11 anos?

Não, 5 horas de sono não são suficientes para uma criança de 11 anos.

De acordo com a National Sleep Foundation, crianças de 6 a 13 anos precisam em média de 9 a 11 horas de sono por noite. Dormir o suficiente é crucial para o bem-estar físico e mental das crianças e afeta a memória, a concentração, a capacidade de aprender, o comportamento e a saúde geral.

A privação de sono a longo prazo também pode contribuir para problemas graves de saúde na criança mais tarde na vida, incluindo obesidade, hipertensão, doenças cardíacas e diabetes.

Portanto, é altamente recomendável que os pais garantam que seus filhos de 11 anos durmam cerca de 9 a 11 horas todas as noites.