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Como você faz uma criança de 8 anos dormir?

- Estabeleça um horário regular de sono e cumpra-o tanto quanto possível, mesmo nos finais de semana.
- Crie uma rotina relaxante na hora de dormir isso pode incluir um banho quente, ler um livro ou ouvir uma música calmante.
- Certifique-se de que o quarto do seu filho esteja escuro, silencioso e fresco .
- Evite dar cafeína ou açúcar ao seu filho nas horas que antecedem a hora de dormir.
- Incentive seu filho a fazer exercícios regularmente , mas não muito perto da hora de dormir.
- Se o seu filho tiver dificuldade em adormecer, fale com o seu médico.