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Como você lida com o choro do bebê à noite para que ele possa dormir?

1. Entenda por que seu bebê está chorando

Chorar é a forma de comunicação do seu bebê. As causas comuns de choro infantil à noite incluem:

- Fome
- Cansaço
- Superestimulação
- Dentição
- Gás
- Dor ou doença
- Ansiedade de separação

Descubra o que está provocando o choro e trate a causa subjacente da melhor maneira possível.

2. Crie um ambiente calmo

Certifique-se de que o ambiente seja propício para dormir. Isso inclui:

- Um quarto escuro e silencioso
- Uma temperatura confortável (cerca de 68-72 graus Fahrenheit)
- Roupa de cama macia que se ajusta perfeitamente ao colchão
- Uma máquina de ruído branco ou outros sons calmantes

3. Estabeleça uma rotina para a hora de dormir

Uma rotina consistente na hora de dormir ajuda a sinalizar ao bebê que o sono está chegando. Essa rotina pode incluir:

- Um banho quente
- Uma massagem suave
- Lendo um livro
-Cantando uma canção de ninar
- Oferecer mamadeira ou amamentar
- Deitar o bebê no berço enquanto ele ainda está acordado, sonolento, mas não dormindo. Isso os ajuda a aprender a se acalmar e a adormecer de forma independente

Siga a rotina todas as noites, mesmo nos finais de semana, para ajudar seu bebê a desenvolver bons hábitos de sono.

4. Responda ao choro com conforto e consistência

Quando seu bebê chorar, responda de forma rápida e consistente. Isso não significa que você tenha que buscá-los imediatamente. Você pode tentar outros métodos calmantes primeiro, como:

- Esfregando as costas
- Calar ou cantar
- Segurando-os em seus braços
- Dar-lhes uma chupeta

Seja paciente e persistente em suas respostas. Pode levar algum tempo para que seu bebê aprenda a se acalmar e adormecer.

5. Evite estimulação excessiva à noite

Evite jogar jogos ativos ou assistir TV com seu bebê cerca de uma hora antes de dormir. Essas atividades podem estimular demais o bebê e dificultar o sono.

6. Limitar cochilos durante o dia

Embora os cochilos sejam importantes, muito sono diurno pode interferir no sono noturno. Tente limitar os cochilos do seu bebê a não mais do que 2 horas por dia e evite cochilos longos perto da hora de dormir.

7. Fale com seu médico

Se o choro do seu bebê for persistente e causar problemas significativos de sono, converse com seu médico. Pode haver uma condição médica subjacente que precisa ser tratada.