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8 horas de sono são suficientes para uma criança de dez anos?

Depende de cada criança, mas em geral, crianças de 10 anos precisam de cerca de 10 a 11 horas de sono por noite . Algumas crianças podem precisar de mais ou menos sono, dependendo do seu nível de atividade e das necessidades individuais.

A maioria das crianças começa a precisar de menos sono à medida que envelhece. Quando atingem a idade adulta, a maioria das pessoas precisa de cerca de 7 a 8 horas de sono por noite. No entanto, alguns adultos ainda podem precisar de mais ou menos sono, dependendo das suas necessidades individuais.

Dormir o suficiente é importante para a saúde física e mental das crianças . O sono ajuda as crianças:

- Crescer e desenvolver-se adequadamente
- Aprenda e lembre-se de coisas novas
- Concentre-se e preste atenção
- Mantenha-se saudável e combata infecções
- Gerenciar suas emoções e comportamento
- Sinta-se descansado e revigorado

Se seu filho não estiver dormindo o suficiente , eles podem enfrentar uma variedade de problemas, incluindo:

- Dificuldade em acordar de manhã
- Sentir-se cansado e irritado durante o dia
- Dificuldade em prestar atenção na escola
- Problemas para aprender e lembrar coisas novas
- Aumento do risco de acidentes
- Mudanças de humor
- Problemas comportamentais

Se você está preocupado com o sono do seu filho , converse com seu médico. O médico pode ajudá-lo a determinar quanto sono seu filho precisa e recomendar maneiras de ajudá-lo a dormir o suficiente.