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Quão bom é dormir 5 horas?

A quantidade recomendada de sono para a maioria dos adultos é de 7 a 8 horas por noite. Dormir o suficiente é importante para a saúde e o bem-estar geral e pode ajudar a melhorar o humor, os níveis de energia e a função cognitiva. Dormir menos de 5 a 6 horas por noite pode levar a vários problemas de saúde, como aumento do risco de obesidade, diabetes, doenças cardíacas e derrame, bem como comprometimento da função imunológica e aumento do risco de acidentes. Portanto, geralmente é recomendado dormir de 7 a 8 horas todas as noites para garantir saúde e funcionamento ideais.