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O que é o sono NREM do estágio 3?

Estágio 3 do sono NREM , também conhecido como sono de ondas lentas ou sono profundo, é o terceiro estágio do sono sem movimentos rápidos dos olhos (NREM). É caracterizada por ondas cerebrais lentas e de alta amplitude, conhecidas como ondas delta, que constituem pelo menos 20% do EEG.

Durante o estágio 3 do sono NREM, o corpo entra em um estado de profundo relaxamento e restauração, com a frequência cardíaca e a respiração diminuindo. Os músculos ficam paralisados, impedindo o movimento do corpo. Esta fase do sono é essencial para a restauração do corpo e da mente, pois permite a reparação e crescimento dos tecidos, bem como a consolidação de memórias.

Características do estágio 3 do sono NREM:
- Ondas cerebrais lentas e de alta amplitude (ondas delta)
- Relaxamento profundo e restauração do corpo
- Freqüência cardíaca e respiração lentas
- Paralisia muscular
- Essencial para reparação de tecidos, crescimento e consolidação da memória

O sono NREM do estágio 3 normalmente ocorre em períodos mais longos durante a primeira metade da noite, com durações mais curtas na segunda metade. À medida que a noite avança, os ciclos de sono tendem a mudar para estágios mais leves de sono NREM e sono REM.