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Como você finge estar dormindo?

Como fingir que está dormindo
1. Prepare-se com antecedência . Se possível, tente ir para a cama no horário habitual na noite anterior. Isso o ajudará a se sentir cansado e será mais fácil fingir que está dormindo.
2. Fique em uma posição confortável . Deite-se de lado na cama, com a cabeça apoiada em um travesseiro. Certifique-se de estar confortável e relaxado.
3. Feche os olhos e respire fundo . Inspire e expire lenta e uniformemente e deixe seu corpo relaxar.
4. Concentre-se em deixar seu corpo pesado e imóvel . Imagine que você está afundando na cama.
5. Ouça o que está ao seu redor e tente bloquear qualquer ruído . Se você ouvir alguém falando ou se movendo, tente se concentrar em suas vozes ou movimentos e deixe-os se tornarem parte do seu sonho.
6. Se precisar, tente imaginar algo relaxante . Imagine um cenário tranquilo, como uma praia ou uma floresta.
7. Se você sentir que seus olhos estão começando a se abrir, feche-os novamente e concentre-se em relaxar o corpo .
8. Se alguém tentar acordá-lo, faça pequenos movimentos ou ruídos para indicar que você ainda está dormindo . Você pode se virar, suspirar ou murmurar alguma coisa.
9. Fique na cama até ter certeza de que a pessoa se foi . Então, você pode abrir lentamente os olhos e sair da cama.