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Como faço para acordar na escola sem chamar a atenção?

Aqui estão algumas dicas sobre como acordar na escola sem chamar a atenção:

- Beliscões sutis no braço. Aperte suavemente a pele do braço ou da perna para acordar levemente. Não aperte com muita força, pois isso pode chamar a atenção.


- Tensionar e liberar os músculos. Contraia e relaxe os músculos, começando pelos dedos dos pés e subindo até a cabeça. Isso ajudará a aumentar sua circulação e níveis de energia.


- Respirando fundo. Respire lenta e profundamente várias vezes, concentrando-se em encher o abdômen de ar. A respiração profunda ajuda a oxigenar o corpo e o cérebro, fazendo você se sentir mais alerta


- Água fria nos pulsos ou rosto . Jogue um pouco de água fria nos pulsos ou no rosto. A água fria irá estimular os seus sentidos e ajudá-lo a se sentir mais acordado. Apenas certifique-se de não ser muito óbvio ao fazer uma pausa rápida para ir ao banheiro.


- Exercícios para os olhos Esfregue os olhos ou pisque rapidamente por 15 a 20 segundos. O movimento estimula os nervos ao redor dos olhos, o que pode fazer você se sentir mais desperto e alerta.


- Atividade física leve: Se possível, levante-se e mova-se um pouco. Mesmo uma curta caminhada ou algum alongamento leve pode ajudá-lo a se sentir mais acordado. Apenas tome cuidado para não fazer muito barulho ou incomodar seus colegas.