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Como você deve dormir com uma costela quebrada?

De costas, com a cabeça e o pescoço elevados. Esta posição ajudará a manter a caixa torácica imóvel e a reduzir a dor. Coloque um travesseiro sob a cabeça e o pescoço e outro travesseiro sob o braço, do lado da costela quebrada.

De lado, com a costela quebrada voltada para cima. Esta posição pode ajudar a aliviar a pressão na costela quebrada e reduzir a dor. Coloque um travesseiro entre as pernas para ajudar a apoiar os quadris e a coluna.

Em uma poltrona reclinável. Uma poltrona reclinável pode fornecer suporte para as costas e pescoço e ajudar a manter o peito elevado.

Na cama, com a cabeceira elevada. Se você não consegue dormir em uma poltrona reclinável, tente elevar a cabeceira da cama colocando travesseiros sob a cabeça e os ombros.

Evite dormir de bruços. Essa posição pode pressionar a costela quebrada e aumentar a dor.

Dicas adicionais para dormir com uma costela quebrada:

- Tome analgésicos conforme orientação do seu médico.
- Aplique gelo na costela quebrada por 20 minutos de cada vez, quatro vezes ao dia.
- Use uma almofada térmica para relaxar os músculos ao redor da costela quebrada.
- Evite atividades que exerçam pressão sobre a costela quebrada, como levantar objetos pesados ​​ou torcer.
- Descanse bastante.