casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Distúrbios do Sono

Por que quando você está sem sono, comer panquecas deixa você extremamente cansado. Eu faço EEGs e descobri que se meus pacientes privarem eles de comer, eles irão dormir. Por que?

A privação de sono pode perturbar a regulação natural dos hormônios do corpo, incluindo aqueles envolvidos no apetite, nos níveis de energia e nos ciclos de sono-vigília. Quando uma pessoa é privada de sono, seus níveis dos hormônios grelina e leptina ficam desequilibrados. A grelina é conhecida como o “hormônio da fome”, pois estimula o apetite, enquanto a leptina é responsável pela sensação de saciedade e satisfação após comer.

A privação de sono pode levar a um aumento nos níveis de grelina e a uma diminuição nos níveis de leptina, o que pode resultar num aumento do apetite e no desejo por alimentos ricos em hidratos de carbono, como panquecas. O consumo desses alimentos ricos em carboidratos causa um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue, seguido por uma queda repentina, levando a sentimentos de cansaço e fadiga.

Outro fator a considerar é que quando um indivíduo é privado de sono, seu corpo fica sob estresse adicional. Comer panquecas ou outros alimentos ricos em carboidratos pode fazer com que o pâncreas libere insulina para regular o aumento dos níveis de açúcar no sangue. A insulina também promove o transporte de aminoácidos como o triptofano para o cérebro. Este aumento nos níveis de triptofano leva à síntese de serotonina e melatonina, neurotransmissores envolvidos na regulação do humor e nos ciclos de sono-vigília. A presença desses neurotransmissores pode contribuir ainda mais para a sensação de sonolência e sonolência após comer panquecas.

Além disso, durante os períodos de privação de sono, os recursos energéticos do corpo se esgotam. A digestão e o processamento dos alimentos requerem energia e, quando o corpo já se encontra num estado de exaustão devido à privação de sono, pode ter dificuldades em lidar de forma eficiente com as exigências da digestão. Isso pode levar a sentimentos de lentidão e fadiga após comer.

Portanto, a combinação de desequilíbrios hormonais, ciclos alterados de sono-vigília e esgotamento de energia do corpo durante a privação de sono podem contribuir para o cansaço excessivo experimentado após comer panquecas.