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SLEEP-WISE SOZINHO não é saudável dormir das 3h às 14h e ficar acordado às 3h?

Sim , pode ser prejudicial dormir das 3h às 14h e acordar às 3h. Este horário de sono é considerado um ciclo invertido de sono-vigília , que é um distúrbio do ritmo circadiano que perturba o padrão natural de sono-vigília do corpo.

Existem vários problemas de saúde potenciais associados a um ciclo de sono-vigília revertido, incluindo:

- Aumento do risco de obesidade, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes.
- Dificuldade de concentração e tomada de decisões.
- Aumento do risco de acidentes.
- Mudanças de humor e irritabilidade.
- Dificuldade para dormir à noite.
- Fadiga durante o dia.
- Isolamento social.

Se você estiver enfrentando um ciclo de sono-vigília invertido, é importante conversar com um médico. Existem vários tratamentos que podem ajudar a acertar o relógio do seu corpo e levá-lo de volta a um horário de sono saudável.