casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Distúrbios do Sono

A falta de sono tornará você mais propenso a desenvolver doenças?

O sono é um processo essencial para o corpo se reparar e rejuvenescer. Quando alguém está privado de sono, isso pode levar a uma série de consequências para a saúde. A curto prazo, a falta de sono pode resultar em fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, capacidade de tomada de decisão prejudicada e aumento da probabilidade de acidentes. A longo prazo, a privação crónica do sono pode contribuir para uma série de condições crónicas de saúde, incluindo:

- Aumento do risco de obesidade e diabetes tipo 2:a falta de sono pode interromper a produção de hormônios que regulam a fome e o metabolismo.
- Aumento do risco de doenças cardiovasculares:A privação do sono pode aumentar a pressão arterial e a inflamação, sendo que ambos são fatores de risco para doenças cardíacas e derrames.
- Função imunológica prejudicada:a falta de sono pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando as pessoas mais suscetíveis a infecções e doenças.
- Aumento do risco de depressão e ansiedade:A privação do sono pode piorar os sintomas de distúrbios de saúde mental, como depressão e ansiedade.

Em geral, é importante dormir o suficiente para manter uma boa saúde e reduzir o risco de desenvolver doenças crónicas. A quantidade recomendada de sono para adultos é de 7 a 8 horas por noite.