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É normal sentir desconforto ao dormir de costas ou de lado?

Dormir de costas

Algumas pessoas acham desconfortável dormir de costas porque isso pode pressionar a região lombar e causar dor. Isto é especialmente verdadeiro se você tiver um histórico de problemas nas costas. Além disso, dormir de costas também pode fazer com que a língua volte para a garganta, o que pode bloquear as vias respiratórias e fazer com que você ronque ou até pare de respirar. Isso é conhecido como apnéia do sono e pode ser uma condição médica séria.

Dormir de lado

Algumas pessoas também acham desconfortável dormir de lado porque isso pode pressionar os ombros e os quadris. Isto é especialmente verdadeiro se você tiver bursite ou outros problemas nas articulações. Além disso, dormir de lado também pode fazer com que o estômago pressione os pulmões, o que pode dificultar a respiração.

Qual ​​é a melhor posição para dormir?

A melhor posição para dormir é aquela que lhe for mais confortável e que lhe permita ter uma boa noite de sono. Se você sentir dor ou desconforto ao dormir de costas ou de lado, tente dormir de bruços. No entanto, é importante observar que dormir de bruços pode causar tensão no pescoço e nas costas, por isso não é recomendado se você tiver algum problema no pescoço ou nas costas.

Se ainda tiver dificuldade em encontrar uma posição confortável para dormir, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a determinar a melhor posição para você e recomendar maneiras de melhorar a qualidade do sono.