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Como você limpa o nariz entupido na cama à noite?

Irrigação nasal: Enxágue as passagens nasais com um spray nasal salino ou enxágue. Isso pode ajudar a soltar e eliminar qualquer muco ou congestão que esteja causando o bloqueio.

Inalação de vapor: Inale o vapor de uma tigela de água quente ou de um banho quente para ajudar a liberar o muco e aliviar a congestão nasal. Você pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais, como eucalipto ou hortelã-pimenta, à água para potencializar o efeito.

Elevação: Apoie-se com travesseiros extras para ajudar a elevar a cabeça e reduzir a congestão nasal. Isso pode ser especialmente útil para congestão causada por alergias ou resfriado.

Tiras Nasais: Aplique tiras nasais externas no nariz para ajudar a alargar as passagens nasais e melhorar o fluxo de ar.

Descongestionantes: Se a sua congestão for grave, você pode considerar o uso de um descongestionante tópico ou oral para reduzir o inchaço e melhorar o fluxo de ar. No entanto, os descongestionantes devem ser usados ​​com cautela e somente conforme orientação de um médico.

Anti-histamínicos: Se a sua congestão for causada por alergias, considere tomar um anti-histamínico para ajudar a reduzir a inflamação e aliviar os sintomas.

Evite alérgenos: Se você sabe que tem alergias, tente evitar a exposição aos gatilhos, como poeira, pólen ou pêlos de animais. Isso pode ajudar a prevenir congestão e outros sintomas relacionados à alergia.