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Seu corpo incha quando você dorme?

É normal que o corpo sinta algum inchaço nos pés, tornozelos e mãos durante o sono. Esse inchaço é causado pelo líquido que se acumula nos tecidos devido à gravidade e à diminuição da atividade do corpo durante o sono. Como resultado, o fluido pode acumular-se nas extremidades inferiores e causar um ligeiro inchaço.

Esse tipo de inchaço normalmente não é motivo de preocupação e geralmente desaparece sozinho pela manhã. No entanto, se o inchaço for acompanhado de outros sintomas, como dor, sensibilidade, calor, vermelhidão ou dificuldade de movimentação da área afetada, é importante consultar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.

Para ajudar a reduzir o inchaço nos pés e tornozelos durante o sono, tente as seguintes dicas:

1. Eleve os pés e tornozelos enquanto dorme. Coloque travesseiros ou apoio para os pés sob os pés para ajudar a drenar os líquidos e reduzir o inchaço.

2. Use roupas largas e confortáveis ​​para dormir. Roupas apertadas podem restringir o fluxo sanguíneo e contribuir para o inchaço.

3. Limite a ingestão de sal antes de dormir. Consumir muito sal pode fazer com que o corpo retenha água e piore o inchaço.

4. Mantenha-se hidratado bebendo bastante líquido durante o dia. Beber água ajuda a eliminar o excesso de líquidos e reduz o risco de inchaço.

5. Exercite-se regularmente. A atividade física regular pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir a retenção de líquidos.