casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Distúrbios do Sono

Como as pessoas podem não dormir e ficar cansadas?

Existem vários motivos pelos quais as pessoas podem não conseguir dormir, mesmo estando cansadas:

1. Distúrbios do ritmo circadiano :são distúrbios no ciclo natural de sono-vigília do corpo. O jet lag, o trabalho por turnos e certas condições médicas podem perturbar o relógio interno do corpo, dificultando adormecer ou permanecer dormindo nos horários desejados.

2. Estresse e ansiedade :estresse crônico, preocupações e ansiedade podem interferir na capacidade de relaxar e adormecer. Pensamentos acelerados e um estado elevado de excitação podem dificultar o aquietamento da mente e a transição para o sono.

3. Condições Médicas :certos problemas de saúde podem perturbar o sono. Isso inclui dor, alergias, asma, problemas gastrointestinais, problemas de tireoide e condições neurológicas.

4. Apnéia do sono :esta condição comum causa breves interrupções na respiração durante o sono, levando a padrões de sono perturbados e má qualidade do sono.

5. Síndrome das Pernas Inquietas :esta condição é caracterizada por uma necessidade desconfortável de mover as pernas, muitas vezes acompanhada de sensações de formigamento, dor ou rastejamento. Pode interferir no adormecimento e na permanência do sono.

6. Insônia :este é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. A insônia pode ser de curto prazo (aguda) ou de longo prazo (crônica).

7. Medicamentos e Substâncias :certos medicamentos, cafeína, nicotina e álcool podem perturbar o sono.

8. Fatores Ambientais :um ambiente de sono desconfortável, como luz excessiva, ruído, temperaturas extremas ou um colchão desconfortável, pode dificultar o adormecimento.

9. Maus hábitos de sono :horários de sono irregulares, rotinas inconsistentes na hora de dormir e o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir podem contribuir para dificuldades de sono.

10. Uso de substâncias psicoativas :o uso de drogas pode impactar negativamente na qualidade do sono e causar insônia.

Se você tiver dificuldade para dormir constantemente, é essencial consultar um médico para identificar as causas subjacentes e receber tratamento ou estratégias de manejo adequadas.