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Você deveria ficar no sono REM a maior parte da noite?

Não é recomendado permanecer em sono REM durante a maior parte da noite. Embora o sono REM seja um estágio essencial do ciclo do sono, normalmente representa apenas cerca de 20-25% do tempo total de sono. Os outros estágios do sono, incluindo os estágios do sono não REM, como o sono profundo (também conhecido como sono de ondas lentas), também são cruciais para a saúde e o bem-estar geral.

Permanecer no sono REM por um período prolongado pode interromper o ciclo natural do sono e potencialmente levar a distúrbios do sono, sonolência diurna e comprometimento da função cognitiva. Para garantir uma saúde ideal, é importante ter um ciclo de sono equilibrado que inclua quantidades adequadas de todas as fases do sono.