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Devo ficar alarmado com um batimento cardíaco acelerado, muitas vezes sinto isso à noite, enquanto estou descansando na cama, parece que minhas paradas podem realmente parar.?

Pular batimentos cardíacos (também conhecidos como batimentos perdidos ou extra-sístoles) são uma ocorrência comum e a maioria das pessoas os experimenta ocasionalmente. Geralmente são benignos e não requerem tratamento médico. No entanto, algumas arritmias podem significar uma condição médica subjacente, como doença cardíaca, desequilíbrio eletrolítico ou ansiedade.
Se você sentir batimentos cardíacos frequentes ou graves, é importante consultar um médico para que a causa subjacente possa ser determinada. Eles podem realizar testes como eletrocardiograma (ECG) ou monitor Holter para avaliar o ritmo e a atividade elétrica do coração.

Algumas dicas para reduzir batimentos cardíacos ignorados:
- Técnicas de relaxamento: Gerenciar a ansiedade e o estresse por meio de técnicas como respiração profunda, ioga ou meditação pode reduzir os batimentos cardíacos causados ​​pela ansiedade.

- Hidratação: A hidratação adequada ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico no corpo e pode reduzir batimentos perdidos relacionados a desequilíbrios eletrolíticos.

- Redução de cafeína: A ingestão excessiva de cafeína às vezes pode provocar batimentos cardíacos acelerados, especialmente em indivíduos sensíveis. Reduzir o consumo de cafeína pode reduzir sua ocorrência.

- Exercício regular: Uma rotina regular de exercícios, especialmente cardio de intensidade baixa a moderada, pode ajudar a regular o ritmo cardíaco e diminuir as batidas perdidas.

- Evite a nicotina: A nicotina e o fumo podem contribuir para a perda de ritmo. Parar de fumar pode reduzir significativamente a sua ocorrência.

- Sono adequado: Manter um horário de sono regular e garantir noites tranquilas pode ajudar a reduzir as interrupções associadas à fadiga e ao estresse.

Se os batimentos cardíacos interrompidos persistirem ou forem acompanhados por outros sintomas, como falta de ar, dor no peito, vertigens e tonturas, consulte um médico para uma avaliação mais aprofundada.