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Como você consegue ficar acordado à noite quando está tentando revisar?

- Durma a quantidade certa. Ter uma boa rotina de sono é essencial para o bem-estar geral e também pode ajudá-lo a ficar acordado quando necessário. Procure dormir de 7 a 9 horas por noite.
- Evite cafeína e álcool. A cafeína e o álcool podem interferir no sono, por isso é melhor evitá-los nas horas que antecedem o momento em que você precisa estar acordado.
- Faça pausas. Se você começar a ficar cansado, faça uma pausa nos estudos e faça algo que o faça se movimentar, como dar uma caminhada ou fazer algum exercício leve.
- Beba água fria. Beber água fria pode ajudar a mantê-lo alerta e acordado.
- Defina um alarme. Se você está preocupado em adormecer, configure um alarme para acordá-lo na hora em que você precisa estar acordado.
- Encontre um colega de estudo. Estudar com um amigo ou colega de classe pode ajudá-lo a manter o foco e a motivação.