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Por que às vezes, quando você dorme, pouco tempo parece longo e outras vezes, a noite toda, apenas alguns minutos?

Existem alguns motivos pelos quais isso acontece:

Diferenças nos ciclos de sono: O sono é dividido em vários ciclos, cada um com duração de cerca de 90 minutos. Cada ciclo consiste em quatro estágios:N1, N2, N3 (sono profundo) e REM (movimento rápido dos olhos). A quantidade de tempo que você passa em cada etapa varia ao longo da noite. Se você acordar durante um estágio de sono profundo (N3 ou REM), poderá se sentir tonto e desorientado, e o tempo poderá parecer ter passado mais rapidamente. Por outro lado, se você acordar durante uma fase de sono mais leve (N1 ou N2), poderá se sentir mais revigorado e alerta, e o tempo poderá parecer ter passado mais devagar.

Ritmo circadiano: Seu ritmo circadiano, ou relógio biológico interno, desempenha um papel na forma como você vivencia o tempo. Quando seu corpo está sincronizado com seu ritmo circadiano, você pode se sentir mais alerta e com energia durante o dia e mais cansado e sonolento à noite. Quando o seu ritmo circadiano é interrompido, como quando você viaja ou trabalha em turnos, você pode se sentir mais cansado e tonto, e o tempo pode parecer passar mais devagar.

Idade: À medida que envelhecemos, nossos padrões de sono mudam. Tendemos a ter um sono menos profundo e mais leve, o que pode nos fazer sentir como se tivéssemos dormido menos tempo do que realmente dormimos.

Medicamentos e substâncias: Alguns medicamentos e substâncias, como álcool e cafeína, podem afetar nossos padrões de sono e nos fazer sentir como se tivéssemos dormido por um período de tempo diferente do que realmente dormimos.

Estresse e ansiedade: O estresse e a ansiedade também podem afetar nossos padrões de sono e nos fazer sentir como se tivéssemos dormido por um período de tempo diferente do que realmente dormimos.