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Quanto tempo uma pessoa pode ficar acordada com segurança?

O tempo mais longo registrado que uma pessoa ficou acordada foi de 11 dias e 25 minutos, estabelecido por Randy Gardner em 1965 como parte de um projeto de ciências do ensino médio. No entanto, a maioria das pessoas começa a sentir efeitos negativos significativos depois de apenas 24 a 36 horas sem dormir. Esses efeitos incluem:

- Aumento do risco de acidentes e lesões
- Julgamento e tomada de decisão prejudicados
- Dificuldade de concentração e atenção
- Tempos de reação lentos
- Aumento da irritabilidade e alterações de humor
- Alucinações e delírios
- Aumento do risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes

Em casos extremos, a privação do sono pode até ser fatal. Portanto, é importante dormir o suficiente todas as noites para manter a saúde e o bem-estar.