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Óleos essenciais para dormir O que saber

Certos óleos essenciais, como lavanda, camomila, valeriana, ylang-ylang, vetiver, bergamota, hortelã-pimenta e rosa, podem ajudar no sono quando inalados ou aplicados topicamente.

* Inalar óleos através de um difusor é uma maneira fácil de encher uma sala com o aroma.
* Experimente um banho que promova o sono adicionando óleos a óleos veiculares, sal Epsom ou banho de espuma.
* Massageie esses óleos nos pontos de pressão para um relaxamento profundo.
* Pulverize tecidos como linho ou pijama para obter benefícios sutis durante a noite.

_Nota:Consulte um médico antes de usar óleos essenciais, principalmente durante a gravidez ou amamentação. Não os leve internamente!_