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Com muito sono para fazer sexo?

O sono é crucial para o bem-estar físico e mental, e dormir o suficiente é essencial para manter uma vida sexual saudável. Quando você está privado de sono, seu corpo produz mais cortisol, o hormônio do estresse, que pode diminuir a libido e dificultar a excitação. Além disso, a privação de sono pode causar fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração, o que pode impactar negativamente o desejo e o desempenho sexual.

Algumas dicas para dormir o suficiente e melhorar sua vida sexual incluem:

* Estabeleça um horário regular de sono e cumpra-o tanto quanto possível, mesmo nos finais de semana.
* Crie uma rotina relaxante na hora de dormir para ajudá-lo a relaxar antes de dormir. Isso pode incluir atividades como tomar um banho quente, ler um livro ou ouvir música calmante.
* Evite cafeína e álcool nas horas que antecedem a hora de dormir.
* Certifique-se de que seu quarto esteja escuro, silencioso e fresco.
* Se você tiver problemas para adormecer ou permanecer dormindo, converse com seu médico.

Seguindo essas dicas, você pode melhorar a qualidade do sono e impulsionar sua vida sexual.