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Sonambulismo e insônia:qual é a conexão?

Sonambulismo (sonambulismo) é uma parassonia, ou comportamento anormal do sono, em que uma pessoa sai da cama e anda enquanto dorme. Geralmente ocorre durante o primeiro terço da noite, durante o sono profundo. Os episódios de sonambulismo podem durar alguns segundos ou até 30 minutos. A maioria das pessoas que sofrem de sonambulismo não se lembra do episódio ao acordar.

Insônia é um distúrbio do sono que dificulta adormecer, permanecer dormindo ou ambos. Pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo estresse, ansiedade, condições médicas e medicamentos. A insônia pode aumentar a probabilidade de sonambulismo porque interrompe o ciclo normal do sono e pode levar à privação de sono.

A conexão entre sonambulismo e insônia

Sonambulismo e insônia são distúrbios do sono que podem interromper o ciclo normal do sono de uma pessoa. É mais provável que o sonambulismo ocorra quando uma pessoa está privada de sono, e a insônia pode dificultar o sono suficiente.

Além disso, tanto o sonambulismo quanto a insônia podem ser causados ​​por condições médicas subjacentes. Por exemplo, algumas pessoas que sofrem de sonambulismo também têm histórico de epilepsia ou narcolepsia. A insônia pode ser causada por uma variedade de condições médicas, incluindo problemas de tireoide, diabetes e depressão.

Tratamento de sonambulismo e insônia

Há uma variedade de tratamentos que podem ser usados ​​para tratar o sonambulismo e a insônia. O plano de tratamento dependerá dos sintomas do indivíduo e da causa subjacente do distúrbio do sono.

Tratamentos para sonambulismo

Os tratamentos para sonambulismo podem incluir:

- Educação sobre higiene do sono :Isso envolve aprender e praticar hábitos de sono saudáveis, como ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias, evitar cafeína e álcool antes de dormir e criar uma rotina relaxante na hora de dormir.
- Técnicas de relaxamento :podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que podem desencadear o sonambulismo. Exemplos de técnicas de relaxamento incluem ioga, meditação e exercícios de respiração profunda.
- Medicamentos :Os medicamentos que podem ser usados ​​para tratar o sonambulismo incluem sedativos, hipnóticos e antidepressivos.

Tratamentos para insônia

Os tratamentos para insônia podem incluir:

- Educação sobre higiene do sono
- Técnicas de relaxamento
- Medicamentos :Os medicamentos que podem ser usados ​​para tratar a insônia incluem benzodiazepínicos, hipnóticos não benzodiazepínicos e melatonina.

Se você estiver tendo sonambulismo ou insônia, converse com seu médico. Há uma variedade de tratamentos que podem ajudá-lo a dormir o sono que você precisa.