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Auxiliares de sono OTC para saber o que saber

Os soníferos de venda livre (OTC) podem ser uma opção útil para pessoas que têm problemas ocasionais para dormir. No entanto, é importante compreender os diferentes tipos de soníferos de venda livre e como eles funcionam antes de usá-los.

Existem dois tipos principais de soníferos de venda livre:

1. Anti-histamínicos

2. Melatonina

Anti-histamínicos

Os anti-histamínicos são o tipo mais comum de sonífero de venda livre. Eles atuam bloqueando a ação da histamina, uma substância química envolvida no ciclo sono-vigília do corpo. Os anti-histamínicos podem causar sonolência como efeito colateral, razão pela qual são frequentemente usados ​​para tratar problemas de sono.

Alguns anti-histamínicos comuns usados ​​​​como soníferos de venda livre incluem:

- Difenidramina (Benadryl)

- Clorfeniramina (Cloro-Trimeton)

- Doxilamina (Nitol)

Melatonina

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal do corpo. Os níveis de melatonina aumentam à noite e diminuem pela manhã, o que ajuda a regular o ciclo sono-vigília do corpo. Os suplementos de melatonina podem ser úteis para pessoas que têm dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.

Alguns suplementos comuns de melatonina disponíveis no mercado livre incluem:

- Melatonina 3 mg

- Melatonina 5 mg

- Melatonina 10 mg

Considerações

Antes de usar um sonífero de venda livre, é importante conversar com seu médico para ter certeza de que é seguro para você. Os soníferos de venda livre podem interagir com outros medicamentos, incluindo medicamentos prescritos, medicamentos de venda livre e suplementos de ervas. Eles também podem causar efeitos colaterais, como sonolência, tontura e náusea.

Também é importante usar soníferos de venda livre apenas conforme as instruções. Tomar muito remédio para dormir sem receita médica pode causar efeitos colaterais graves, incluindo confusão, alucinações e convulsões.

Se você estiver tendo problemas para dormir, converse com seu médico sobre as melhores opções de tratamento para você. Os soníferos de venda livre podem ser uma opção útil para algumas pessoas, mas não são o único tratamento para problemas de sono.