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O que fazer se seu filho tiver suores noturnos

1. Excluir causas médicas

Suores noturnos em crianças podem ser um sintoma de uma condição médica subjacente, por isso é essencial descartar quaisquer causas médicas antes de presumir que sejam causadas por ansiedade.

* Procure atendimento médico se seu filho também apresentar:
* Perda de peso
*Febres
* Calafrios
* Fadiga
* Dores de cabeça
*Gânglios linfáticos inchados
* Dor nas articulações
* Aumento da micção

2. Crie uma rotina relaxante para dormir

Uma rotina relaxante na hora de dormir pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, ajudando a prevenir suores noturnos e a melhorar a qualidade do sono do seu filho.

* Estabeleça um horário regular de sono e cumpra-o tanto quanto possível, mesmo nos finais de semana.
* Crie uma rotina calmante para a hora de dormir:
* Dê um banho quente em seu filho.
* Leia um livro para eles.
* Toque uma música calmante.
* Evite assistir TV ou jogar videogame antes de dormir.
* Certifique-se de que o quarto do seu filho esteja escuro, silencioso e fresco.

3. Vista seu filho com roupas largas e leves

Roupas justas podem reter o calor e piorar o suor noturno, por isso é melhor vestir seu filho com tecidos soltos, leves e naturais que permitam que a pele respire.

* Evite materiais sintéticos como poliéster e náilon.

4. Troque as planilhas regularmente

Lençóis suados podem piorar ainda mais o suor noturno, por isso é melhor trocar os lençóis do seu filho regularmente.

* Lave lençóis e fronhas em água quente e seque em fogo alto para matar bactérias.

5. Forneça muitos líquidos

Beber bastante líquido ao longo do dia pode ajudar a manter seu filho hidratado, o que pode reduzir o risco de suores noturnos.

* Evite bebidas açucaradas como refrigerantes e sucos, pois podem desidratar seu filho.

6. Mantenha o quarto fresco

Um ambiente fresco no quarto pode ajudar a reduzir o suor noturno, por isso é melhor ajustar o termostato para uma temperatura confortável para o seu filho (cerca de 68 graus Fahrenheit).

* Você também pode colocar um ventilador no quarto do seu filho para circular o ar e mantê-lo fresco.

7. Converse com seu filho sobre ansiedade

Se você acha que os suores noturnos do seu filho são causados ​​pela ansiedade, é importante conversar com ele sobre isso.

* Ouça as preocupações do seu filho e tente entender o que está causando sua ansiedade.
* Deixe-os saber que você está ao seu lado e que os apoiará.

8. Dê garantias

A garantia pode ajudar seu filho a controlar a ansiedade e a obter o descanso de que precisa.

* Lembre-os de que suores noturnos são um sintoma comum de ansiedade e que passarão.
* Incentive-os a conversar com você se a ansiedade deles piorar ou afetar suas atividades diárias.

9. Procure ajuda profissional

Se a ansiedade do seu filho afetar significativamente o sono, a alimentação ou o funcionamento diário, considere procurar ajuda profissional. Os terapeutas podem ensinar técnicas de relaxamento e enfrentamento que podem ajudar a reduzir o suor noturno e melhorar o bem-estar geral.