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Quanto sono precisamos?

Adultos (18 a 64)
- Duração de sono recomendada: 7-9 horas/noite

Idosos (65 anos ou mais)
- Duração de sono recomendada: 7-8 horas/noite

Adolescentes (13 a 19 anos)
- Duração de sono recomendada: 8-10 horas/noite

Crianças (6 a 12)
- Duração de sono recomendada: 9-12 horas/noite

Crianças (2 a 5 anos)
- Duração de sono recomendada: 10-13 horas/noite

Bebês (0-1)
- Duração de sono recomendada: até 17 horas/dia, incluindo cochilos diurnos

Recém-nascidos (0-3 meses)
- Duração de sono recomendada: 14-17 horas/dia, incluindo cochilos diurnos