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Os efeitos do dormir ao seu lado

Para muitas pessoas , dormindo do seu lado se sente mais confortável do que dormir na parte traseira ou estômago. Durante o sono , muitas vezes, trocar de posições , mesmo sem perceber , no entanto, algumas posturas do sono pode ser potencialmente prejudicial à sua saúde ao longo de um período de tempo, se o estresse é colocada sobre os órgãos internos. Estas são coisas que muitas vezes não sabem ou pensam sobre, por isso vale a pena conhecer os possíveis efeitos colaterais de dormir ao seu lado . Dormir no lado esquerdo

Algumas pessoas acreditam que dormir sobre o lado esquerdo do corpo é mais seguro do que qualquer outra postura. Isso pode ser verdade , se for feito por um curto período de tempo e mudar para outras posturas durante a noite. Mas dormir do lado esquerdo pode ser perigoso para a saúde se for feito regularmente , de acordo com Dennis Auckley , MD, do Centro de MetroHealth de Medicina do Sono . Este é particularmente o caso para aqueles com problemas cardíacos , tais como pessoas em recuperação de um ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca , já que dormir do lado esquerdo provoca uma diminuição da atividade nervosa simpática do organismo , que normalmente controla a pressão arterial e freqüência cardíaca. Ele também coloca pressão sobre o estômago e fígado. Se, no entanto , você se sente mais confortável e revigorado depois de dormir sobre o lado esquerdo , provavelmente é bom, desde que você mudar de posição periodicamente.
Dormir no lado esquerdo durante a gravidez

Durante a gravidez , o médico pode recomendar que a mulher dormir do seu lado esquerdo. Isto é por causa da posição do fígado e do facto de que, quando uma mulher grávida acomoda no seu lado esquerdo , a pressão do útero é retirado o fígado , que está localizado no lado direito do abdómen . Além disso , o útero pesa muito mais durante a gravidez . Função cardíaca será mais eficiente e circulação será melhor, fornecendo mais nutrientes para o corpo e para o feto . Dormir do lado esquerdo também pode ser mais fácil para as mulheres grávidas , uma vez que coloca menos stress nas costas.
Dormir no lado direito

Dormir à direita lado é a próxima melhor coisa para dormir de costas porque seus órgãos internos não estão colocando pressão sobre o coração . Devido a esta falta de pressão sobre os órgãos internos , o sono é geralmente mais longo e mais refrescante. Isso, é claro , está assumindo a pessoa não tem uma lesão ou deficiência que pode fazer dormir no lado direito desconfortável.
Dormir ao seu lado Comfortably

Para pessoas com dores nas articulações , como aquelas nas costas, joelhos ou quadris , dormindo em um ou outro lado do corpo pode ser desconfortável. Por esta razão , recomenda-se que você coloque um travesseiro entre os joelhos e não posicionar a parte superior da perna mais e mais alto ( mais perto do peito ) do que a perna, pois isso pode agravar a dor lombar. Posicione a parte superior do joelho no travesseiro, mas mais perto do pé da cama do que o joelho inferior.