Grave tudo o que aconteceu no sonho do começo ao fim . Escrevê-lo para baixo ou para vocalizar o sonho em um gravador de áudio em primeiro lugar, em seguida, transcrever detalhes de lá. Preste atenção para o maior número de detalhes possível sobre o espírito , incluindo características faciais , roupas, a velocidade de aproximação e as emoções do espírito incitado em você.
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Anote tudo que você pode se lembrar de coisas que apareceu em torno do espírito, incluindo objetos, outras figuras e cores.
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Círculo quaisquer palavras ou descrições em seu registro escrito que se destacam , invocou uma emoção forte ou desencadeada uma memória familiar. As palavras circuladas pode ser parte de um tema comum. Nos sonhos envolvendo um espírito , você pode notar a roupa do espírito, mas dão pouca atenção ao cabelo ou características faciais. Se a roupa você lembra de alguém que usava itens semelhantes , que deve ser destacado como um aspecto importante do sonho.
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a um amigo de confiança sobre o sonho . Muitas vezes, dizer a alguém chama a atenção para os aspectos importantes do sonho e ajuda a sacudir a memória para mais. O tom da história, quando você diz que pode você na pista para o clima do sonho. Por exemplo, se você se sentir tenso quando você falar sobre isso, o sonho pode indicar desconforto.
Interpretando o sonho
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comentário eventos relevantes em sua vida no momento do sonho. Concentre-se em semelhanças entre os acontecimentos em sua vida de vigília eo tema do sonho. Se o espírito sentia frio ou perigoso, determinar se existe uma situação de vida que está preocupando você ou faz você se sentir desconfortável .
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Olhe para revista recente ou entradas de diário . Destaque quaisquer acontecimentos ou detalhes que correspondem a nada no sonho , como pensamentos a respeito de um amigo ou parente morto há muito tempo ou preocupações sobre alguém estar doente .
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Procure interpretações do simbolismo em um dicionário sonho ou bases de dados dos sonhos online.
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Anote possíveis interpretações que podem pertencem a você . Se você recentemente perdeu alguém, interpretações sobre o luto ou arrependimento pode ser apropriada , dependendo do seu relacionamento com essa pessoa . Da mesma forma, se algumas das interpretações dizem respeito à gravidez e você é um homem solteiro , você pode provavelmente descartar essa.
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Analise o seu sonho. Escrever situações da vida atual ao lado de interpretações possíveis para encontrar conexões. Pergunte a si mesmo se a conexão faz sentido. Por exemplo, se você foi forçado sobre uma entrevista de emprego e uma das possíveis interpretações era sobre um espírito que vem para guiá-lo , pergunte-se se você se sentiu conforto no sonho e se esse sentimento aliviou o estresse sobre a entrevista .
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Escrever uma entrada de diário final para unir suas interpretações. Seja conciso e verdadeiro na forma como você se sente sobre o sonho e as interpretações . Anote todas as perguntas que vêm à mente , em seguida, analisar as interpretações para ver se você pode responder a essas perguntas . Certifique-se de anotar as respostas. Acabar com a entrada , refletindo sobre como você pode aplicar a análise de aspectos de sua vida de vigília.