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Acalmando Noises para me ajudar a dormir

sons calmantes têm sido muito associado com pessoas calmantes para dormir. David N. Neubauer , diretor associado dos Distúrbios do Sono do Centro Johns Hopkins em Baltimore , Maryland, diz "The New York Times ", que não é apenas algo "fundamentalmente calmante sobre o ruído de fundo . " Ele ajuda as pessoas a evitar focando pequenos ruídos que poderiam mantê-los acordados. Há várias maneiras de acessar estas agradáveis ​​ruídos de fundo eletronicamente , incluindo CDs , aplicativos de telefone celular , MP3 players e máquinas de ruído digitais. Soa Água
sons água mole são conhecidos por ser relaxante.

O som da água é muito reconfortante e útil em adormecer . Barulhos de chuva, queda de água , riachos borbulhantes ou ondas quebrando todos são maravilhosos ruídos de fundo para um descanso tranquilo . Há ainda pequenas fontes de água elétricos que fornecem os sons de um riacho escorrendo sobre as rochas polidas.
Noite Soa
O som natural da noite é muito relaxante .

Os sons da noite são muito relaxantes e calmantes ruídos de fundo para um sono reparador. Grilos , sapos , corujas e outros sons na escuridão próximo e distante ter sido canção de ninar da natureza para as gerações para aqueles dormir sob as estrelas ou ao lado de uma janela aberta.

Suave Música
Os sons suaves de cantar tem sido usada durante séculos para acalmar bebês.

Há tantos tipos de música que são maravilhosamente suave e melodiosa . Loud, música dissonante não é um ruído de fundo eficaz, mas uma música suave , seja instrumental ou vocal, tem sido usado desde o início dos tempos para acalmar bebês mais agitados para dormir. Ele funciona na maioria dos adultos , também.
Reading
O som de alguém que lê em voz baixa pode acalmá-lo .

O som de alguém que lê em voz baixa em voz alta é um maravilhoso antigo potenciador sono. Como uma história antes de dormir , nós associamos a ser lido como uma sensação reconfortante e seguro. Mudanças suaves em ritmo e volume , a palavra falada pode ser um dos ruídos mais calmantes para ajudá-lo a dormir. Ouvir livros de áudio é uma ótima maneira de se descontrair e relaxar .