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Como você previne espinhas?

1. Lave o rosto duas vezes ao dia: Use um limpador suave e água morna para remover sujeira, óleo e bactérias da pele. Evite usar esfoliantes ou sabonetes agressivos, pois podem irritar a pele e piorar as erupções.

2. Não cutuque ou esprema suas espinhas: Isso pode piorar a inflamação e causar cicatrizes. Se precisar extrair uma espinha, consulte um dermatologista ou esteticista que possa fazer isso com segurança.

3. Mantenha as mãos longe do rosto: Tocar o rosto ao longo do dia pode transferir bactérias e sujeira para a pele, o que pode obstruir os poros e causar erupções cutâneas.

4. Use maquiagem e produtos de cuidado da pele não comedogênicos: Esses produtos não obstruem os poros e têm menos probabilidade de causar erupções cutâneas.

5. Mantenha-se hidratado: Beber bastante água ajuda a manter a pele hidratada e saudável. A desidratação pode tornar a pele mais oleosa e propensa a erupções cutâneas.

6. Faça uma dieta saudável: Comer uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a melhorar a saúde da sua pele. Evite alimentos processados, bebidas açucaradas e quantidades excessivas de laticínios, pois podem contribuir para fugas.

7. Faça exercícios regularmente: O exercício pode ajudar a melhorar a saúde geral e a circulação, o que pode levar a uma pele mais saudável.

8. Gerencie o estresse: O estresse pode desencadear surtos, por isso é importante encontrar maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.

9. Consulte um dermatologista se você tiver acne persistente: Se você está lutando contra a acne que não melhora com tratamentos sem receita, consulte um dermatologista. Eles podem prescrever medicamentos ou tratamentos mais fortes que podem ajudar a limpar a pele.