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Que medidas podem ser tomadas para limitar os sintomas da acne?

A acne é uma doença de pele comum que afeta muitas pessoas. Embora não haja cura para a acne, há uma série de medidas que podem ser tomadas para limitar os sintomas. Estes incluem:

1. Lave o rosto regularmente. Isso ajuda a remover o excesso de oleosidade e sujeira da pele, que podem obstruir os poros e causar acne. Lave o rosto duas vezes ao dia, de manhã e à noite, e depois de suar.
2. Use um limpador suave. Evite sabonetes e esfoliantes agressivos, pois podem irritar a pele e piorar a acne. Procure um limpador desenvolvido para peles sensíveis.
3. Hidrate sua pele. Isso ajuda a manter a pele hidratada e evita que ela fique seca e irritada. Aplique o hidratante duas vezes ao dia, após lavar o rosto.
4. Evite pegar ou espremer as espinhas. Isso pode espalhar bactérias e piorar a acne. Se você tem uma espinha que está incomodando, tente resistir à vontade de cutucá-la ou espremê-la. Em vez disso, você pode aplicar uma compressa quente ou um creme de peróxido de benzoíla para ajudar na cicatrização.
5. Troque sua roupa de cama regularmente. Isso ajuda a remover bactérias e oleosidade que podem se acumular nos lençóis e fronhas e causar acne. Troque os lençóis e as fronhas pelo menos uma vez por semana e com mais frequência se você tiver pele oleosa.
6. Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar geral, o que também pode ter um impacto positivo em sua pele. Evite alimentos e bebidas açucaradas, pois podem contribuir para a acne.
7. Durma o suficiente. Quando você dorme o suficiente, seu corpo produz hormônios que ajudam a regular a produção de óleo e a renovação das células da pele. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite.
8. Gerencie o estresse. O estresse pode contribuir para a acne, portanto, encontrar maneiras de controlar o estresse pode ser útil. Algumas técnicas eficazes de controle do estresse incluem exercícios, ioga e meditação.
9. Consulte um dermatologista se sua acne for grave. Se você tem acne grave que não responde aos tratamentos sem receita, consulte um dermatologista. Eles podem prescrever medicamentos ou tratamentos mais fortes para ajudar a eliminar a acne.

Seguindo estes passos, você pode ajudar a limitar os sintomas da acne e melhorar a aparência da sua pele.