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O que você pode fazer para parar a coceira no couro cabeludo?

Aqui estão algumas dicas para evitar coceira no couro cabeludo:

- Lave o cabelo regularmente com shampoo e condicionador suaves. Evite xampus e condicionadores agressivos, pois eles podem retirar a oleosidade natural do couro cabeludo e torná-lo mais propenso a coceira.
- Use um tratamento para o couro cabeludo. Existem vários tratamentos de venda livre para o couro cabeludo que podem ajudar a aliviar a coceira. Procure tratamentos que contenham ingredientes como ácido salicílico, óleo de tea tree ou óleo de hortelã-pimenta.
- Evite coçar o couro cabeludo. Coçar pode danificar a pele e piorar a coceira. Se precisar coçar, tente fazê-lo suavemente com a ponta dos dedos.
- Use um umidificador. O ar seco pode irritar o couro cabeludo e causar mais coceira. Usar um umidificador pode ajudar a manter o ar úmido em sua casa e reduzir a coceira.
- Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a melhorar sua saúde geral e reduzir a inflamação. Isso também pode ajudar a reduzir a coceira.
- Durma o suficiente. Quando você está privado de sono, seu corpo produz mais cortisol, o hormônio do estresse, que pode causar inflamação e coceira. Procure dormir de 7 a 8 horas todas as noites.
- Gerenciar o estresse. O estresse também pode causar inflamação e coceira. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.

Se a coceira no couro cabeludo for intensa ou não melhorar com o tratamento caseiro, talvez seja necessário consultar um médico. O seu médico pode prescrever um xampu medicamentoso ou outro tratamento para ajudar a aliviar a coceira.