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Quais os alimentos que causam rugas

? Regularmente consumir alimentos feitos a partir de determinados produtos pode levar a rugas faciais, bem como rugas em outras partes do corpo. Os ingredientes e os nutrientes que causam inflamação e danos celulares podem deteriorar-se colagénio e elastina , os dois elementos mais importantes para a prevenção ou redução das rugas . Comer uma dieta saudável e restringir alimentos prejudiciais , pode levar a pele jovem e uma melhora geral na saúde. Alto teor de açúcar

Pessoas que incluam regularmente alimentos com alto teor de açúcar em sua dieta está em risco para a pele que é mais maçante e mais enrugada , do que aqueles que restringem esses tipos de alimentos, de acordo com a MSNBC . com . Isso ocorre devido à glicação , um processo do corpo que envolve a combinação de viagem de açúcar na corrente sanguínea e certas proteínas . Esta combinação produz uma molécula que danos colágeno e elastina, as duas fibras primariamente responsável por manter a pele firme e elástica. Após as fibras são danificadas , elas se tornam secos e quebradiços , levando a rugas e flacidez da pele. Glycation também pode transformar colágeno, que é mais resistente a rugas, tipo III , ao colágeno tipo I , que é mais vulnerável a danos. Para evitar rugas de alimentos ricos em açúcar , uma pessoa deve restringir açúcar para não mais do que 10 por cento dos seus calorias diárias .

Alimentos processados ​​

Alimentos processados ​​, como os produtos embalados em uma mercearia, são normalmente desprovido de nutrientes, como antioxidantes , de acordo com o sumário do leitor . Os antioxidantes protegem as células contra os danos causados ​​por radicais livres , moléculas formadas quando o corpo processa os alimentos , o que pode danificar o colagénio e provocam rugas . Restringir alimentos processados ​​em favor de alimentos frescos, ricos em antioxidantes , como frutas e legumes, pode combater os danos dos radicais livres .
Álcool

consumo excessivo de álcool pode causar rugas através da criação de inflamação da pele . Quando o fígado metaboliza o álcool , ele cria os produtos químicos tóxicos aldeídos e cetonas , que danificam as células e inflamar a pele. Inflamação consistente no nível celular pode causar rugas , de acordo com MedicineNet . A pessoa também deve deixar de beber álcool pelo menos três horas antes de ir para a cama. O álcool aumenta a possibilidade de vazamentos capilares , que causam a pele a ceder e inchaço, indica a Universidade de Maryland Medical Center. Deitada cedo demais depois de beber aumenta ainda mais o risco para esses vazamentos .