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Alimento para uma tez clara

doenças da pele que distorçam ou prevenir uma tez clara incluem condições inflamatórias, como acne e rosácea , bem como cicatrizes resultantes de trauma. Depois de tentar prontamente acessíveis over-the -counter cremes, produtos de limpeza e outros tratamentos , muitos pacientes procuram a ajuda de um médico. Prática de cuidados padrão envolve a disseminação de uma prescrição e /ou um encaminhamento cirúrgico. Muitos dermatologistas , no entanto, estão combinando medicamentos de prescrição , com recomendações de suplementos alimentares clinicamente comprovada para ajudar a aliviar certas doenças da pele . Neo -natal Eczema

dermatologista Dr. Jeannette Graf apoia a teoria de que uma dieta deficiente probiótico durante a gravidez contribui para a incidência de eczema em recém-nascidos . Os probióticos são microorganismos que ajudam o cólon eliminar toxinas do corpo humano. Quando o cólon carece de probióticos suficientes , a pele - que é um órgão eliminando desperdícios - pega as toxinas , resultando em eczema e outras doenças inflamatórias da pele. Nutricionista Câncer Julie Lanford lista grandes fontes de alimento dos probióticos , tais como como iogurte com culturas ativas , miso, tempeh , kim chi , kefir, chucrute e leitelho.
Scar Repair

o ácido ascórbico , também conhecido como vitamina C, é um antioxidante que o corpo precisa para a pele clara e saudável , pois contribui para a reparação de tecidos e regeneração da pele. O corpo humano não faz a vitamina C por conta própria. Uma vez ingerido , deixa o corpo através de evacuação de urina e assim deve ser constantemente reabastecidos . De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , a vitamina C fornece o benefício adicional da pele de parar os radicais livres que aceleram o processo de envelhecimento. Alimentos ricos em vitamina C incluem limões, laranjas, brócolis, batatas brancas e doces, pimentas vermelhas e verdes , manga , kiwi , abacaxi, abóbora , melão, espinafre e tomates.
Acne

dermatologista pesquisa clínica Dr. Nicholas Perricone desenvolveu uma dieta para limpar a pele de quem sofre de acne . Ele recomenda alimentos ricos em beta-caroteno e vitamina A tão útil para combater a acne . O beta-caroteno é a fonte vegetal de vitamina A , que é um anti - inflamatório . Vegetais e frutas ricos em vitamina A são identificáveis ​​por suas cores. Incluem escuras, folhas verdes como couve e espinafre e alimentos alaranjados e amarelos , como cenoura , abóbora , damasco e batata-doce. Outros alimentos que fornecem vitamina A são o queijo , leite, ovos e peixes gordos como a cavala .
Rosácea

pacientes rosácea são muitas vezes aconselhados a evitar certos alimentos que provocam o resposta vermelho, inflamatório em seus rostos. Estes incluem chocolate, álcool , massas, vinagre, pimenta picante , molho de soja , fígado, bananas e adoçantes artificiais. Dr. Perricone , no entanto, também recomenda a suplementação de dieta para prevenir rosácea flare- ups. Os alimentos ricos em Omega- 3 os ácidos gordos têm um efeito anti- inflamatório sobre a condição e incluem salmão, linguado , óleo de linhaça , cavala, sardinha e arenque.