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Como uma pessoa sabe se tem ossatura pequena ou média?

Ossatura pequena vs. ossatura média:como saber a diferença

Existem algumas maneiras de saber se você tem ossos pequenos ou médios. Uma maneira é olhar para seus pulsos. Se você consegue envolver facilmente o polegar e o dedo médio no pulso, é provável que você tenha ossatura pequena. Se o seu pulso for mais largo, é mais provável que você tenha ossatura média.

Outra maneira de saber é olhar para os tornozelos. Se você conseguir colocar dois dedos entre o osso do tornozelo e o tendão de Aquiles, é provável que você tenha ossatura pequena. Se você só consegue encaixar um dedo, é mais provável que você tenha ossatura média.

Finalmente, você também pode olhar para o seu porta-retratos. Se você tem uma estrutura estreita e músculos pequenos, é provável que tenha ossatura pequena. Se você tem uma estrutura mais larga e músculos maiores, é mais provável que você tenha ossatura média.

O que significa ter ossos pequenos ou médios?

Ter ossos pequenos ou médios não significa necessariamente que você seja menor ou maior que a média. Refere-se simplesmente ao tamanho dos seus ossos. Pessoas com ossos pequenos têm maior probabilidade de serem mais baixas que a média, enquanto pessoas com ossos médios têm maior probabilidade de serem mais altas que a média.

No entanto, o tamanho do osso nem sempre se correlaciona com a altura. Algumas pessoas de ossos pequenos podem ser mais altas do que algumas pessoas de ossos médios.

Ter ossos pequenos ou médios afeta sua saúde?

Ter ossos pequenos ou médios normalmente não afeta sua saúde. No entanto, pessoas com ossos pequenos têm maior probabilidade de ter baixa densidade óssea, o que pode levar à osteoporose. Esta é uma condição em que os ossos ficam fracos e quebradiços.

Pessoas de ossos médios têm menos probabilidade de ter osteoporose, mas ainda podem desenvolver a doença se não ingerirem cálcio e vitamina D suficientes.

Como manter ossos saudáveis

Independentemente do tamanho dos seus ossos, existem algumas coisas que você pode fazer para manter os ossos saudáveis:

* Faça exercícios regularmente. O exercício ajuda a construir ossos fortes.
* Faça uma dieta saudável. Uma dieta saudável inclui bastante cálcio e vitamina D.
* Durma o suficiente. O sono é importante para o crescimento e reparação óssea.
* Evite fumar e beber álcool. Fumar e beber álcool podem danificar os ossos.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a manter ossos saudáveis ​​e reduzir o risco de osteoporose.